Főoldal / Albumok / Brainman magazin /

Fogyasszunk C-vitaminban gazdag élelmiszereket

img00037.jpg Bazídiumos gombákBélyegképekKeresztesvirágúak - Egyszerűség és szépség


Fogyasszunk C-vitaminban gazdag élelmiszereket



Kép: A paprika (Capsicum annuum) C-vitaminban gazdag, Fotó: Brindzák Attila



A C-vitamin nélkülözhetetlen a szövetek növekedéséhez és fejlődéséhez, erősíti az immunrendszert, elősegítheti a vas felszívódását, a kollagénképződést, a sebgyógyulást, valamint a porc, a csontok és a fogak egészségének a fenntartását. Továbbá, mivel antioxidáns is, megóvhatja a sejteket a károsodástól. Az egészségügyi szakemberek szerint a C-vitamin egy nagyon erős tápanyag, ezért van rá szükségünk télen még inkább. A hideg beköszöntével lassan eljön a megfázás és az influenza időszaka is. Ezért kell olyan nagy gondot fordítanunk a testünk védelmére. Muszáj elővenni a meleg ruhákat, magunk mögött hagyni a hideg ételek fogyasztását, amelyek a nyári melegben olyan jól lehűtöttek, és el kell kezdeni a tápanyagban, különösen C-vitaminban gazdag ételek fogyasztását. Mivel a C-vitamin segít fenntartani a szövetek egészségét, hatékonyan tudnak fellépni az idegen betolakodókkal szemben. A kollagéntermelésre gyakorolt hatása is fontos, mivel a bőrnek, a porcoknak, az inaknak, a szalagoknak és az ereknek is szükségük van a kollagénre. Sőt, hatékony lehet a náthával szemben. Nem véletlenül mondják, hogy megbetegedés esetén igyunk sok meleg, citromos teát, mellé együk a mézet. Emellett persze érdemes megemlíteni a bőrszárazság problémáját is, amely télen különösen gyakori. A C-vitamin segíthet megtartani a bőr nedvességét, lelassíthatja az öregedési folyamatokat és visszaszoríthatja a szárazságot. Ehhez azonban tudnunk kell, melyek a C-vitaminban gazdag alapanyagok: az eper, a mangó, a narancs, a citrom, a grapefruit, az ananász, a karalábé, a kelbimbó, a kivi, a paprika, a brokkoli stb.



Forrás: www.origo.hu, 2019


Képméret
740*516
Fájlméret
235 Kbájt
Átlagos pontszám
4.53 (1 értékelé)
Értékelje a képet

0 hozzászólás