Főoldal / Albumok / Brainman magazin /

A melatonin és a pihentető alvás

alvas sciencenews org.jpg A fekete fokhagyma titkaBélyegképekTereré, a matélevelek üdítő itala


A melatonin és a pihentető alvás



Az elmúlt 25 év során sok tudós vizsgálta a melatonin szerepét, amely nem más, mint egy természetes hormon. Ez a hormon segíti elő a mély és pihentető alvást, amely létfontosságú a fizikai és érzelmi egészség fenntartásához. A közelmúltban végzett kutatások arra mutattak rá, hogy a melatonin sokkal értékesebb, mint ahogyan azt eddig sejtették. Az új vizsgálatok szerint segíthet azoknak a betegeknek is, akik gyomorégéstől szenvednek, de segít enyhíteni a migrént, véd az Alzheimer-kórtól, csökkenti a szorongást és még a kezelési eredményeket is javítja a rákos betegek esetében.



Hogyan fejti ki hatását?



A melatonin egy kémiai neurotranszmitter, a szervezetben szintetizálódik a triptofán nevű aminosavból és a tobozmirigy választja ki. A melatonin felelős a testi ritmusok szabályozásáért, az egészséges alvási szokások előmozdításáért és a „biológiai óra” fenntartásáért. Az alvás elősegítésén túlmenően a melatonin szorongáscsillapító hatást fejt ki és elősegíti a stabil hangulatot. A melatonin ezen kívül egy hatékony antioxidáns, amely védelmet nyújt a betegségeket okozó oxidatív károsodással szemben és semlegesíti a káros szabad gyököket. A melatonin képes az álmatlanságot is csökkenteni és alvászavaroknál is a segítségünkre lehet. A melatonin ezen kívül jelentősen képes lecsökkenteni azt az időtartamot, amikor elalszunk, illetve magát az alvás időtartamát is meg tudja növelni. Tanulmányok igazolják, hogy a melatonin képes a nappali alvás hosszának és minőségének javítására. Ez különösen hasznos lehet az éjszakai műszakban dolgozók számára. Azt is kimutatták, hogy a melatonin fontos szerepet játszik a gasztrointesztinális működésben is. A kutatók azt találták, hogy ez a természetes hormon segít megvédeni a nyelőcsövet a gyomorsav kellemetlen hatásaitól. Ezzel ígéretes terápiát biztosít a refluxos betegeknek. A korral csökkenhet a melatoninszint az emberi szervezetben, de bizonyos gyógyszerek szedése – különösen a béta-blokkolóké – is megakadályozza ennek a hormonnak a termelődését. Mielőtt melatoninkiegészítésbe kezdene, mindenképpen beszéljen kezelőorvosával. A melatonint szedők különösen élénk álmokról számoltak be, de egyéb mellékhatása nem ismeretes.



Kép: sciencenews.org, Szöveg: gyogyszernelkul com


Képméret
815*570
Fájlméret
63 Kbájt
Átlagos pontszám
még nincs értékelve
Értékelje a képet

0 hozzászólás