Főoldal / Albumok / Brainman magazin /

Táplálékok, amelyek serkentik a vérkeringést

cékla3 (1).jpg Hasznos tanácsok teázáshozBélyegképekMiért olyan fontos a kollagén?


Táplálékok, amelyek serkentik a vérkeringést



Kép: A cékla és a belőle préselt lé nitrátokkal van tele, amelyek segítenek megnövelni a vér áramlását, így az izmok is elegendő oxigénhez jutnak



Keringésünknek fontos szerepe van az egészségünk megőrzésében. A keringés, pontosabban az erek oxigénben gazdag vért szállítanak a sejtekbe és szövetekbe. Ha baj van a keringésünkkel, akkor érezhetünk zsibbadást, bizsergést, illetve izomgörcsök is jelezhetik, ha nincs minden rendben az érrendszerünkkel. Léteznek azonban keringésjavító táplálékok, amelyeket érdemes beiktatni az étrendünkbe. A kurkuma gyönyörű sárga színét a kurkumin nevű vegyület adja. A makréla, a lazac, a pisztráng és a szardínia omega-3 zsírsavban gazdag, amely alapvető az általános egészég fenntartása szempontjából. A rossz vérkeringést okozhatja az omega-3 zsírsav hiánya is. Az omega-3 zsírsav természetes vérhígító hatással rendelkezik, illetve véralvadásgátló hatásáról is ismeretes. A tengeri algának vérnyomáscsökkentő hatása van. Mindenképpen minőségi, mindenféle adalékanyagtól mentes algát válasszon vásárláskor.



Kurkuma, retek, chilipaprika



A kurkumának keringésjavító hatása van. Ha szeretné, hogy a keringése rendbejöjjön, akkor hetente legalább egy alkalommal fogyasszon kurkumát, de hasonló hatása van még a fekete borsnak és a currynek is. A retek ásványi anyagokban gazdag. Többek között káliumot is tartalmaz, amely segít normalizálni a vérnyomást és növelni a vérkeringést. A chilipaprika is jó hatással van a vérkeringésre. Ha rendszeresen fogyasztja, csökkentheti a rákos megbetegedések és a szívbetegség kialakulásának kockázatát.



Acai bogyó, kelbimbó, cékla, fokhagyma



Az acai bogyó a szupertáplálékok csoportjába tartozik. Ebben az apró bogyóban növényi szterinek találhatók, amelyek vérkeringést serkentő hatással rendelkeznek. A kelbimbó gazdag tárháza egy antioxidáns vitaminnak, a C-vitaminnak. A C-vitamin egészségesen tartja az artériákat, értágító hatással rendelkezik, ily módon segítve elő a vér áramlását. A cékla és a belőle préselt lé nitrátokkal van tele, amelyek segítenek megnövelni a vér áramlását, így az izmok is elegendő oxigénhez jutnak. A céklalé az egyik legjobb módja annak, hogy természetes módon serkentse a vérkeringését. A Cayenne-bors megerősíti az artériákat és az ereket, amely által a véráramlás sokkalta hatékonyabbá válik. A fokhagyma is szerepet játszik a vérkeringés serkentésében. Már napi 1-2 gerezd fokhagyma is megakadályozhatja az artériák eltömődését, ezért mindenképpen érdemes beilleszteni az étrendbe.



Fotó: pixabay.com, Forrás: gyogyszernelkul.com


Képméret
919*627
Fájlméret
121 Kbájt
Átlagos pontszám
még nincs értékelve
Értékelje a képet

0 hozzászólás