Főoldal / Albumok / Brainman magazin /

Teát vagy kávét reggelire?

kave p.jpg Chaga - A hamvaskéreg gomba gyógyhatásaiBélyegképekMiért előnyös sütőtököt fogyasztani?


Teát vagy kávét reggelire?



Ez a kérdés pont olyan régi, mint maguk az italok. Mindkettő népszerű a világ minden táján, főleg a reggeli mellé vagy azután fogyasztva. Mindössze az elkészítési mód más és más. Vannak, akik tejjel isszák a teájukat, míg mások a mézre és a citromlére esküsznek. Így van ez a kávéval is: egyesek az eszpresszót, mások a lattét részesítik előnyben. A kérdés azonban továbbra is fennáll: melyik ital a jobb és egészségesebb alternatíva reggeli mellé? Azt mindannyian tudjuk, hogy ha rendszeresen túlzásba visszük a koffeinfogyasztást, számos egészségügyi problémát tapasztalhatunk. Ilyen például az idegesség, a szorongás, az ingerlékenység, a gyomorbántalmak és a szabálytalan szívverés. Azonban napi egy-két csésze kávétól vagy fekete teától még nem kell rémeket látnunk. Ha okosan és mértékkel fogyasztjuk a minőségi, megbízható forrásból származó fajtákat, mindkettő egészséges. Tea vagy kávé: mit igyunk reggeli mellé? Mindkét italnak megvannak a saját előnyei és hátrányai. Általánosságban elmondható, hogy a tea és a kávé is egészségesebb, ha cukor és tej nélküli fogyasztjuk. A kávé több koffeint tartalmaz, mint a fekete tea: 236 milliliter teában 55 milligramm koffein van, ugyanennyi kávéban pedig 100. Tehát, ha gyomorproblémákkal küzdünk vagy érzékenyek vagyunk a koffeinre, akkor érdemesebb valamilyen teát választani. A kávé sokkal inkább hozzájárul a megfelelő anyagcseréhez, a teának viszont több koffeintartalmú változata is van, mint a zöld, a fekete, a fehér és az oolong, tehát kedvünkre válogathatunk. Attól függően, hogy melyiket választjuk, számos egészségügyi előnyhöz jutunk. A fekete tea például csökkenti a vérnyomást és normalizálja a vércukorszintet. A fehér tea csökkenti a fogszuvasodást, és gátolja a baktériumok növekedését. Tanulmányok kimutatták, hogy két-négy csésze fehér tea naponta javíthatja egészségi állapotunkat. A zöld inkább nyugtató, a fekete pedig élénkítő hatású.



Válasszunk az előnyöknek megfelelően!



Ha gyorsan fel akarjuk készíteni magunkat egy hektikus munkanapra, akkor a kávé lesz a jobb döntés, ám, ha inkább gyógyító antioxidánsokkal vérteznénk fel magunkat, akkor a tea mellett tegyük le a voksunkat. A tea azok számára is kedvezőbb választás, akik hajlamosak az erős gyomorsavra. Ebben az esetben kerüljük a tej és a cukor használatát a teában is. Ha még több antioxidánshoz szeretnénk jutni, akkor a zöld és a fehér teát, erős gyomorsav esetén pedig az egyéb gyógynövényes forrázatokat válasszuk.



Forrás: www.origo.hu


Képméret
718*500
Fájlméret
46 Kbájt
Átlagos pontszám
még nincs értékelve
Értékelje a képet

0 hozzászólás