Főoldal / Albumok / Brainman magazin /

Moringa, ásványi anyagok és vitaminok kiváló forrása

moringa p.jpg Moréna - Jég szállította kőzettörmelékBélyegképekMuskátlik


Moringa, ásványi anyagok és vitaminok kiváló forrása



A moringa egy kis méretű trópusi fa, amely az indiai szubkontinensen található. A moringa számottevő egészségügyi előnnyel rendelkezik. Mivel a fa levele, virága és termése is fogyasztható, így az indiai konyhában nagy közkedveltségnek számít.



Vitaminok és ásványi anyagok



A moringalevelek kiváló forrásai a kalciumnak, de számos más vitamin és ásványi anyag is megtalálható benne. A moringa levele tizenhétszer több kalciumot tartalmaz, mint a tej és huszonötször több vasat, mint például a spenót. Béta-karotin-tartalma is kiemelkedő, tízszer magasabb arányban tartalmazza ezt, mint a sárgarépa. Ásványi anyagok közül kiemelkedő a cink-, a kálium- és a vastartalma, míg vitaminok közül a B-komplex- és a C-vitamin-tartalmát kell megemlíteni. A moringa fehérjékben és esszenciális aminosavakban is gazdag. A moringáról bebizonyosodott, hogy eredményesen csökkenti a koleszterinszintet. De nemcsak a vér koleszterinszintjét, hanem a plakk-képződést is csökkenteni tudja.



A vércukorszint szabályozása



A moringa a vércukorszint szabályozásában is a segítségünkre lehet. Indiában moringalevelet enyhén megpirítanak, és ezt fogyasztják éhgyomorra, mégpedig a hiperglikémia kezelésére. Mivel magas rosttartalma van, így segít szabályozni a vércukorszintet. De vércukorszint-csökkentő tulajdonságát kvercetin-, izotiocianát- és klorogénsavtartalmának is köszönheti. A krónikus gyulladás káros hatással lehet az anyagcserére. A szívbetegség és az anyagcserezavarok – mint az inzulinrezisztencia és a cukorbetegség – a krónikus gyulladás eredménye. A moringa azonban gyulladáscsökkentő hatással is rendelkezik.



Antioxidáns vegyületek



Testünknek állandó energiára van ahhoz szüksége, hogy megfelelően működjön. Ahogy öregszünk, úgy testünk sejtjei károsodást szenvednek, és így a test sejtjei és szövetei már nehezebben tudnak regenerálódni. Az energia visszanyerésére gyakran alkalmazunk stimulálószereket. Ilyen szer lehet a koffein, amit általában kávéval viszünk be a szervezetünkbe. A kezdeti energialöketet követően a kávé negatívan hat az emberi szervezetre, legalábbis akkor, ha sokat fogyasztunk belőle. A moringa tele van antioxidáns vegyületekkel, ami csökkenteni tudja a sejtkárosodás mértékét. Mivel nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz, így ezek segítenek a szövetek kijavításában és azok regenerációjában. A moringa növeli az immunitást és védelmet jelenthet a szezonális betegségekkel szemben. Emellett növelni tudja a betegségekkel szembeni ellenállóképességet.



Forrás: gyogyszernelkul.com


Képméret
920*628
Fájlméret
173 Kbájt
Átlagos pontszám
még nincs értékelve
Értékelje a képet

0 hozzászólás