Főoldal / Albumok / Brainman magazin /

Kinél alakulhat ki a B12-vitamin hiánya?

hus p.jpg Gyógyhatású levesekBélyegképekMiért vonyítanak a farkasok?


Kinél alakulhat ki a B12-vitamin hiánya?



Kép: A B12-vitamint kizárólag állati eredetű élelmiszerek fogyasztásával lehet bevinni a szervezetbe



A B12-vitamin elengedhetetlenül fontos a szervezet számára, hiszen egyebek mellett az idegrendszer megfelelő működésében és a vörösvérsejtek képződésében is hangsúlyos a szerepe. B12-vitamin hiánytünetei közé tartoznak a légzési nehézségek, az extrém kimerültség és az izomgyengeség, továbbá a memóriavesztés és a lelassult gondolkodás. Tünet lehet még a zsibbadás, bizsergés a kézben és a lábban. Különösen azoknak érdemes figyelnie ezekre a jelekre, akikre igazak az alábbiak.



Vegetáriánus vagy vegán életmódot folytatnak



B12-vitamint kizárólag állati eredetű élelmiszerek fogyasztásával lehet bevinni a szervezetbe, így azoknál szinte biztosan kialakul idővel vitaminhiány, akik kerülik az ilyen ételeket. A krónikus B12-vitamin-elégtelenség sápadtságot, gyengeséget okoz. Ilyen életmód mellett fontos tehát szedése táplálékkiegészítők formájában.



Elmúltak 50 évesek



A korral a szervezet egyre kevesebb B12-vitamint tud felszívni. Ráadásul - mivel az öregedés miatt számos fizikai változás megy végbe a szervezetben - a tüneteket is sokkal nehezebb észrevenni. Éppen ezért 50 éves kor felett érdemes automatikusan elkezdeni valamilyen B12-vitamint tartalmazó készítmény szedését.



Rendszeresen isznak alkoholt



Akik napi szinten isznak alkoholos italokat, még ha csak kis mennyiségben is, szinte biztos, hogy alacsony a B12-vitamin-szintjük. Ennek oka, hogy a májnak nagyon fontos szerepe van a vitamin tárolásában. Nagyobb mennyiségű alkohol elfogyasztása után minden esetben érdemes pótolni a B12-t.



Savlekötőt szednek



A gyomorral kapcsolatos problémák, illetve az ezekre szedett gyógyszerek gátolják a B12-vitamin felszívódását a szervezetben. A refluxosoknak tehát szintén érdemes táplálékkiegészítő formájában is szedni.



Fotó: pixabay.com, Forrás: rodalewellness.com, hazipatika.com, 11.2018


Képméret
871*609
Fájlméret
233 Kbájt
Címkék
Emberi test, Étrend
Átlagos pontszám
még nincs értékelve
Értékelje a képet

0 hozzászólás