Főoldal / Albumok / Címke Gyógyhatású természet /

A szabad gyököket semlegesítő E-vitamin

mogyoro Lebensmittelfotos p.jpg A sütőtök jótékony hatásaiBélyegképekA szükséges folsav


A szabad gyököket semlegesítő E-vitamin



Kép: A mogyoró sok E-vitamint tartalmaz, Fotó: Lebensmittelfotos



Az E-vitamin antioxidáns vegyület, amely segít semlegesíteni a szervezetben felgyülemlett, káros hatású szabad gyököket. E-vitaminra testünk minden sejtjének szüksége lehet, ezért van az, hogy jótékony hatását szívünktől kezdve az agyunkig minden szervünk érzi. A gének működésében is fontos szerepet játszik, márpedig a gének hordozzák a legalapvetőbb biológiai információkat. Az E-vitamin különösen fontos szerepet játszik a sejtfalak jó állapotban tartásában, a bőr, az idegek, az izmok, a vörösvérsejtek, a vérkeringés és a szívműködés egészségének megőrzésében. Erősíti az immunrendszert, amely a fertőzésektől védi a szervezetünket.



Szükséges a rendszeres pótlás



Más zsírban oldódó vitaminokkal ellentétben a szervezetben csak rövid ideig raktározódik, ezért rendszeres pótlása szükséges.  Az E-vitamin fiatal tagja a vitaminok családjának, hiszen története csak a XX. század elejére nyúlik vissza. Kémiai szerkezetének leírása 1943-ban Fernholz nevéhez fűződik. Az egy tévhit, hogy az olyan növényi olajok, mint például a szója- vagy mogyoróolaj az E-vitamin jó étrendi forrásai. Ezekben az olajokban ugyanis leginkább az E-vitamin gamma-tokoferol, nem pedig az alfa-tokoferol formája található. (A tokoferol az E-vitamin kémiai neve, az alfa-tag pedig az E-vitaminnak azt a molekuláját jelzi, amely az emberi szervezetben a legaktívabb.) Bár a gamma-tokoferolnak is vannak antioxidáns tulajdonságai, a szervezetünknek elsősorban alfa-tokoferolra van szüksége. Az is elképzelhető, hogy a túl sok növényi olaj fogyasztása megakadályozza az alfa-tokoferol felhasználását szervezetünkben. A természetes E-vitamin típusai: d-alfa-tokoferol (ez az E-vitamin természetes és igen jól felszívódó formája), d-alfa-tokoferil-acetát (az E-vitamint egy ecethez hasonló molekulával kombinálták, hogy ez által nagyobb stabilitást nyerjen, ez a legjobb formája a szívbetegségek megelőzésére, a legtöbb orvosi kísérlet során is ezt használták), d-alfa-tokoferil-szukcinát (ezt a szintén stabil E-vitamin-fajtát alkalmazták a legtöbb rákellenes kutatásban). Természetes forrásai: búzacsíraolaj, napraforgómag, mogyoró, mandula, édes burgonya, müzli.



Forrás: www.naturlandegeszsegcentrum.hu


Képméret
759*515
Fájlméret
273 Kbájt
Átlagos pontszám
még nincs értékelve
Értékelje a képet

0 hozzászólás